美國陸軍研究人員開(kāi)發(fā)了一種在線(xiàn)工具，可以告訴你應該喝多少咖啡才能保持清醒。這個(gè)算法不僅能幫助你更清楚地知道自己喝了多少咖啡，還能幫助你減少咖啡的攝入量。
這項研究發(fā)表在行業(yè)雜志《睡眠》(Sleep)上，參與者經(jīng)歷了幾次睡眠不足和輪班工作的情景。研究人員觀(guān)察了他們的睡眠不足是如何影響警覺(jué)性和表現的，以及多少咖啡因會(huì )影響這一點(diǎn)。在某些情況下，研究參與者必須保持清醒長(cháng)達60個(gè)小時(shí)，他們的正常睡眠時(shí)間嚴重縮短。研究小組根據這些結果開(kāi)發(fā)了開(kāi)放訪(fǎng)問(wèn)工具2B-alert Web 2.0。
研究論文最終顯示，基于算法的工具可以幫助減少40%的咖啡因攝入，提高40%的警覺(jué)性。該研究的作者之一，美國陸軍醫學(xué)研究與發(fā)展司令部的Jaques Reifman說(shuō)：“我們的2B alert Web工具使人們可以在最大程度地減少咖啡因的同時(shí)優(yōu)化咖啡因的有益效果。”
大多數人通常不會(huì )接觸到這種不自然的睡眠模式，一個(gè)糟糕的睡眠總是可以通過(guò)第二天的一些休息來(lái)治愈的。但這項特別的研究針對的是一個(gè)不同的目標群體:研究對象是美國士兵，他們的工作往往要求他們在睡眠不足的情況下表現最佳。它還針對那些輪班工作的人，比如護士，他們也必須時(shí)刻保持警惕和專(zhuān)注。正是在這些情況下，一杯咖啡可以走很長(cháng)的路。
這個(gè)開(kāi)放獲取工具允許你選擇個(gè)人因素來(lái)幫助你計算準確的咖啡量，包括一天中你需要清醒和警覺(jué)的時(shí)間。但是為了從這個(gè)工具中獲得最大的好處，研究人員建議在正確的時(shí)間吃適量的食物。
賴(lài)夫曼問(wèn)道:“例如，如果你讓一個(gè)徹夜未眠的人在9點(diǎn)到17點(diǎn)之間保持盡可能的清醒，并且需要攝入盡可能少的咖啡因，那么他們應該在什么時(shí)候攝入多少咖啡因呢?”“這就是2B-alert要回答的問(wèn)題。”
作為一個(gè)開(kāi)放的訪(fǎng)問(wèn)工具，2B-alert也對公眾開(kāi)放——你只需要用你的電子郵件地址注冊即可。
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