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蘆薈的吃法?如何食用蘆薈:15步(附圖片)

2020-06-10 15:08 來(lái)源：中國進(jìn)口商網(wǎng)

蘆薈可以是一個(gè)有趣的和健康的除了許多不同的菜肴。雖然這種植物不會(huì )增加很多味道，但它可以增加口感，可能會(huì )讓菜肴更健康。蘆薈可以是安全的，健康的吃，如果它被切割和準備適當。簡(jiǎn)單地切下植物，瀝干凝膠，并在各種食物中加入蘆薈。然而，蘆薈并不是對每個(gè)人都安全。如果你發(fā)現任何副作用，停止使用并告訴你的醫生。



步驟

步驟 一: 切蘆薈




1 使用超市里的蘆薈。并不是所有的蘆薈都可以安全食用。蘆薈是一種室內植物，不能食用。相反，在超市的農產(chǎn)品區購買(mǎi)大的蘆薈葉子。不是所有的超市都有蘆薈。你可能不得不去有機食品雜貨店買(mǎi)蘆薈。




2 把葉子切成段。用一把鋒利的刀把你的葉子水平地切下來(lái)。這些部分的寬度應該在3到4英寸(8到10厘米)左右。



3 剪掉尖尖的一邊。你的蘆薈植物的一側會(huì )有一個(gè)尖尖的邊緣。把葉子切成幾段后，把每一段的尖頭部分都切掉。只需要剪掉帶刺的部分，所以不要剪掉植物的太多部分。



4 把平的一邊的綠皮切掉。蘆薈的一邊會(huì )比另一邊更平。輕輕地用刀沿著(zhù)較平的一面刮去綠色的表皮。刮去足夠多的綠色，你就會(huì )得到皮膚的半透明層下面的綠色表面。



5 除去凝膠。在蘆薈皮中發(fā)現了一種透明凝膠。把蘆薈放在一邊，用勺子舀出葉子里面的凝膠。將凝膠轉移到一個(gè)單獨的容器，如特百惠碟。你可以食用或丟棄這種凝膠。如果你不想吃或喝這種凝膠，你可以把它留作乳液、剃須膏或其他外用。




6 洗的植物。和其他植物一樣，蘆薈在食用前也要清洗。清洗水龍頭下的蘆薈，清除污垢和碎屑。你還應該確保洗掉所有滲入植物表面的凝膠。這樣，你的蘆薈就不會(huì )黏了。如果你打算吃帶皮的蘆薈，把它在水中浸泡10分鐘。這可以幫助軟化皮膚，使植物更容易吃。




7 根據你的食譜把蘆薈切成所需的大小。在切割和浸泡你的蘆薈之后，你可以按照你所做的菜的需要進(jìn)行切割。對于像沙拉這樣的東西，你可能不需要再切下去了。如果你把它用作配菜，或者把它加到莎莎醬中，你可能需要把你的蘆薈切成丁。

步驟 二: 在食譜中使用這種植物


1 生吃這些植物。蘆薈有一種溫和的味道。你可以在兩餐之間簡(jiǎn)單地吃樹(shù)葉作為零食。如果你愿意，你也可以在鷹嘴豆泥和蔬菜醬中加入蘆薈。


2 自己喝凝膠。一些研究表明，蘆薈凝膠可能有助于消化和減肥。它還可能有助于治療糖尿病和腸易激綜合癥等慢性疾病。由于蘆薈汁沒(méi)有味道，你可以直接喝。然而，關(guān)于蘆薈汁對健康的影響的研究還沒(méi)有定論。你應該和你的醫生談?wù)勅魏温越】祮?wèn)題，比如糖尿病，或者如果你注意到任何不尋常的變化，比如便秘。


3 在奶昔中加入蘆薈。蘆薈精華素可以給奶昔增加一些口感，也可以促進(jìn)奶昔的整體健康。你可以在奶昔中加入蘆薈凝膠，或者加入切碎的蘆薈葉子。


4 用蘆薈汁做莎莎醬。你可以在攪拌機中加入蘆薈，以及番茄、香菜、海鹽、酸橙汁和大蒜等配料。把這些混合物混合在一起，直到形成一層薄薄的糊狀物。這將是一種美味的調味汁，可與玉米餅一起食用或與玉米片一起食用。如果你想要辣的薩爾薩，你也可以加入哈瓦那辣椒或墨西哥胡椒。


5 在沙拉中加入蘆薈葉子。切碎的蘆薈葉子可以拌入任何沙拉中。這可以增加一點(diǎn)額外的嘎吱聲，可能會(huì )增加一道菜的營(yíng)養。蘆薈沒(méi)有強烈的味道，所以加入切碎的蘆薈不應該影響菜的味道。

步驟 三: 采取預防措施


1 如果你注意到副作用就停止使用。不是每個(gè)人都能安全食用蘆薈。有些人會(huì )出現以抽筋或皮疹為特征的過(guò)敏反應。如果你注意到任何副作用，停止使用蘆薈，并預約你的醫生進(jìn)行評估。


2 在介紹補品之前，和你的醫療服務(wù)提供者談?wù)劇?/b>蘆薈有時(shí)以補充品的形式食用。蘆薈補充劑通常用于治療便秘等疾病。然而，你不應該在沒(méi)有咨詢(xún)醫生的情況下在你的飲食中添加補充劑，以確保它是安全的，因為你目前的健康狀況和任何現有的藥物。


3 讓凝膠遠離深度傷口。如果你不打算吃蘆薈凝膠，它是安全的局部使用溫和的皮膚刺激或目標像痤瘡。然而，非常深的傷口應該用藥物治療。在深層傷口上涂抹蘆薈凝膠會(huì )導致不良反應，甚至可能加重傷口。
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