我是Apple Fitness+的第一天用戶。雖然在巴西上線花了更長(zhǎng)的時(shí)間，但從那以后我就一直是它的訂閱者。我開始上一些瑜伽課，然后和傳奇跑步者斯科特·尤雷克和健身教練杰西卡·斯凱一起參加了“每個(gè)跑步者的瑜伽”項(xiàng)目。

然后，到2022年12月底，我開了一家健身房，這樣我就可以在下雨的時(shí)候在室內(nèi)跑步，或者太冷了不能在外面跑步，從那以后，Apple Fitness+就一直是我的合作伙伴。

在將近一年半的時(shí)間里，我很幸運(yùn)地發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不斷增長(zhǎng)的跑步機(jī)鍛煉庫。雖然我選擇重復(fù)一些練習(xí)，但對(duì)我來說總有一些不同的東西，無論是不同的體裁，不同的推動(dòng)力，還是一個(gè)新的故事來幫助我完成鍛煉。

說實(shí)話，我一直討厭跑步機(jī)鍛煉。它們很無聊，你哪兒也不去，30分鐘感覺就像3個(gè)小時(shí)。好吧，蘋果健身+不是這樣。

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我用Apple Fitness+完成了100次跑步機(jī)訓(xùn)練

正如斯科特教練所說:“今天的腿不是昨天的腿。”對(duì)于那些剛開始跑步的人，或者像我一樣想要走得更遠(yuǎn)的人來說，這是一種更溫和的方法。有幾天我覺得今天的腿和昨天的腿不一樣了。

對(duì)于跑步機(jī)鍛煉，用戶可以選擇從10到45分鐘的鍛煉，但我可能只做了一次20分鐘的鍛煉，我通常專注于30分鐘和45分鐘的訓(xùn)練。自從蘋果健身+在巴西推出以來，比在美國(guó)晚了將近一年，我已經(jīng)有了一個(gè)很棒的圖書館，但即使我每周完成三到四次鍛煉，總有一些新的東西。

每到周一，蘋果都會(huì)用新的做法更新它的程序庫。通常，每15天增加一次30分鐘的鍛煉，45分鐘的鍛煉也會(huì)有類似的方法，盡管有時(shí)我必須等上三周才能上新課。

寫這篇文章的時(shí)候，我只缺3次45分鐘的練習(xí)和9次30分鐘的練習(xí)。我覺得我更喜歡斯科特的訓(xùn)練，而且我覺得艾米麗和薩姆也經(jīng)常用更難的訓(xùn)練來挑戰(zhàn)我。我寧愿快速而不是專注于提升，我完成的最難的練習(xí)之一是泰勒·斯威夫特的午夜特別練習(xí)。這是殘酷的。

此外，如果你想要一個(gè)真正的挑戰(zhàn)，做一個(gè)最早發(fā)布的45分鐘跑步機(jī)訓(xùn)練。這是殘酷的。隨著時(shí)間的推移，蘋果真的軟化了它的分類，我很欣賞這一點(diǎn)。

在這一年半的時(shí)間里，我也完成了藝術(shù)家聚光燈的所有特殊課程，和艾米麗打扮成麥當(dāng)娜一起跑步是一件很開心的事。她真的在服務(wù)。此外，我喜歡跟蹤她的懷孕，看看她在這段時(shí)間里是如何跑步的。

教練的多樣性，他們不同的方法，以及人們?nèi)绾卧诓煌０胃叨葘Ｗ⒂诓叫械耐瑫r(shí)仍然面臨挑戰(zhàn)，這些都使Apple Fitness+與眾不同。

100次鍛煉之后:我的身體狀況怎么樣?

雖然在寫這篇文章之前，我已經(jīng)完成了100次Apple Fitness+跑步機(jī)的鍛煉，但這并不是我唯一的練習(xí)。事實(shí)上，我喜歡戶外跑步，我通常會(huì)跑一個(gè)多小時(shí)。不幸的是，Apple Fitness+會(huì)在45分鐘后停止練習(xí)，但我也明白，在最低海拔1的情況下跑步比在戶外跑步更具挑戰(zhàn)性。

我完成這個(gè)挑戰(zhàn)并不是為了達(dá)到一個(gè)目標(biāo)。盡管如此，我認(rèn)為依靠蘋果的這項(xiàng)服務(wù)幫助我在參與這個(gè)友好的群體時(shí)更加活躍。我喜歡教練問訂閱者問題的方式，以及他們彼此之間的聯(lián)系如何讓我在鍛煉過程中成為小組的一員。

我希望蘋果公司繼續(xù)增加更多的“藝術(shù)家聚焦”課程，我迫不及待地想完成下一個(gè)100個(gè)跑步機(jī)訓(xùn)練。

下面，你可以了解更多關(guān)于Apple One訂閱的信息，以及為什么我認(rèn)為它是值得的。