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睡眠口服液 包括洋甘菊和西番蓮的順勢(shì)療法效力，傳統(tǒng)上用于順勢(shì)療法，以緩解失眠和失眠，從而幫助您放松入睡。與精神過度活躍或焦慮相關(guān)時(shí)尤其有用。

Brauer Sleep易于使用，不會(huì)形成習(xí)慣，并且不會(huì)讓您在第二天早上感到模糊或沉悶。

健康的提示

• 試著找出你沒睡覺的原因。解決睡眠問題的根本原因是找到持久解決方案的最佳方法。常見原因包括高水平的壓力或疼痛的健康狀況。
• 睡前4-6小時(shí)避免使用咖啡因，酒精和尼古丁等興奮劑。還要避免在深夜吃大，咸或咸的食物。
• 一個(gè)安靜，黑暗和涼爽的臥室有助于鼓勵(lì)良好的睡眠。嘗試使用眼罩和耳塞來幫助阻擋光線和噪音。
• 睡前30-60分鐘創(chuàng)建一個(gè)平靜的睡眠前程序。它適用于嬰兒 - 它也適合你！您可以嘗試溫暖的浴缸，輕松的音樂，清淡的閱讀和一杯涼茶。
• 每天在同一時(shí)間上床睡覺，幫助'設(shè)定'你的內(nèi)部生物鐘。
• 在午后或傍晚享受一些定期的身體活動(dòng)，以幫助您更好地應(yīng)對(duì)壓力和更深入的睡眠。