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核桃是一種非常有營養(yǎng)的堅(jiān)果。 它們具有比其他任何普通堅(jiān)果更高的抗氧化活性和明顯更多的健康的omega-3脂肪。

這種豐富的營養(yǎng)成分有助于核桃?guī)碓S多健康益處，例如減少炎癥和改善心臟病危險(xiǎn)因素。

科學(xué)家仍在發(fā)現(xiàn)核桃纖維和植物化合物（包括多酚）可能與腸道菌群相互作用并促進(jìn)健康的多種方式。

隨著越來越多的研究研究核桃對健康的有益影響，您可能會(huì)在接下來的幾年中繼續(xù)聽到有關(guān)核桃的更多信息。

盡管如此，今天已經(jīng)有很多理由將它們包括在您的飲食中。